腰痛持続中
[ 日記 ]
かなり前にバスケやってから腰痛になったのですが、いまだに痛い･･･
とはいっても、前みたいにイスに座ってるだけで痛いってことはないんだが、柔軟や腹筋等で前屈姿勢になると、ピキーーーーーーッ！！と痛みが。ムキー！
そのせいで、腹筋ができず下腹がポッコリと出てます。ええ、それは全て腰痛のせいなんです。けしてサボってるわけでも、気を抜いてるからでもないんです。
たぶん、この腰痛の理由は椎間板ヘルニアの再発である可能性も（中学生のころに軽いヘルニアになってて、一年間リハビリに通ったことがあるのです）。前屈以外ではなんともないしのぅ。まぁ、支障はない（下腹以外）ので、放置かなぁ。
そんなわけで、腰に負担をかけない運動方法を考えなければなりません。一つ提案があったのが『バランスボール（エクササイズボール）』知人宅にあったのをもっと試しておけばヨカッタ･･･＿|￣|○ というか、我が家は1K･･･バランスボールを置くスペースがあるのかという問題も。何か他の方法があったらぜひ教えてくださいっ！特に下腹に効くやつを。